Θλάσεις οπίσθιων μηριαίων και η πρόληψή τους
Σε όλα τα αθλήματα τα οποία περιέχουν σπριντ ή βαλλιστικές κινήσεις των κάτω άκρων (όπως λακτίσματα ή σουτ) πολλοί αθλητές ταλαιπωρούνται από κάποια μορφή κάκωσης στους οπίσθιους μηριαίους (OM) μύες (ημιυμενώδης, ημιτενοντώδης, δικέφαλος μηριαίος). Οι θλάσεις των ΟΜ, παρόλης της προόδου στον τομέα της πρόληψης και της αποκατάστασης τραυματισμών, συνεχίζουν να αποτελούν περίπου το 12-16% […]
Διατροφικές συνήθειες όταν «ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ»
Η φράση «μένουμε σπίτι» αποτελεί τον κύριο σύμμαχο μας στην αντιμετώπιση του Covid-19, ύστερα και από το 2ο μεγάλο κύμα εξάπλωσης του ιού στη χώρα μας. Αυτός ο εγκλεισμός στο σπίτι ωστόσο, εγκυμονεί κινδύνους τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία μας, καθώς συνήθως συνοδεύεται με μείωση σωματικής δραστηριότητας και αύξηση πρόσληψης τροφής. Εύλογα […]
COVID-19: Άθληση ως ανοσοενισχυτικό
Το Δεκέμβριο του 2019 ο πλανήτης μας ήρθε αντιμέτωπος με το νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2, ο οποίος προκαλεί τη νόσο COVID-19. Όπως ήταν αναμενόμενο, το ενδιαφέρον στράφηκε κατευθείαν στη θεραπεία αλλά και ταυτόχρονα στην πρόληψη. Δεδομένου όμως του ότι οι νοσούντες και οι θάνατοι αυξάνονταν διαρκώς, ενώ αντιικό φάρμακο και εμβόλιο δεν είχαν βρεθεί ακόμα, […]